Alice Bosshard
Thérapeute en Hypnopraxie et Sophrologue
Enfants Adolescents et Adultes
Je propose un accompagnement en individuel ou en collectif. Parmi mes outils :
- La sophrologie
- L’hypnopraxie
- La méditation de pleine présence
- Le coaching et le développement personnel
- J’utilise aussi les outils ludiques ; musique, dessin et jeux
Je suis également formatrice, écrivaine et conférencière.
J’interviens en milieu scolaire (pour les élèves) et crèches (pour les professionnels) dans le Pays de Gex. J’interviens aussi en entreprise et dans la sphère privée et familiale.
En conférence je transmets, d’une manière philosophique et ludique ma passion pour les valeurs humaines (axiologie), la phénoménologie, la sophrologie (gestion du stress, l’estime de soi, émotions et capacités et la pleine conscience.)
Diplômée en Sophrologie (L’Académie de Sophrologie Suisse, formation en présentiel sur 2 ans)
Diplômée en Phénoménologie Enfance (L’Académie de Sophrologie Suisse)
Je poursuis actuellement des études à l’institut de l’Hypnopraxie à Genève, pour bientôt obtenir le diplôme d’Hypnothérapeute, Praticienne en Hypnopraxie.
Je suis formée par des médecins.
Nous pouvons recréer, retrouver un bien-être, pour se transformer et pour se restaurer, mais aussi maintenir un équilibre corps-esprit, pour une meilleure santé mentale et physique, pour retrouver l’espoir et le bonheur à l’intérieur de soi. Pour avoir un regard positif sur la vie. Pour sentir la confiance.
Sophrologie :
La méthode est à la fois pédagogique, ludique, méditative, dynamique, relaxante, et elle est assemblée pour (re)faire le lien entre l’esprit et le corps, comme un tout, sans dissociation.
L’être entier est pris en compte.
Chaque personne va poursuivre mon accompagnement à son rythme pour elle-même et avec elle-même. Je ne fais que vous guider sur votre chemin du ‘moi-profond’.
La sophrologie est un soutien, un accompagnement, une méthode qui renforce votre regard positif sur la vie, sur vous-même et sur votre environnement.
L’Hypnopraxie :
L’hypnopraxie est une pratique d’hypnose ; le lien que nous avons avec soi-même, la manière que nous nous apercevons, la manière que nous apercevons les autres et le monde qui nous entoure
J’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes à se sentir bien dans leur peau, comme on dit. Chacun son histoire, je vous accompagne pour vous réconcilier avec vous-même.
L’être entier est pris en compte.
Améliorer sa relation avec ses émotions = améliorer sa relation avec les autres !
Je travaille l’affect avec de la sophrologie et avec de l’hypnopraxie
La sophrologie et l’hypnopraxie une approche dite sans jugement, laissant toutes les possibilités s’ouvrir à vous.
Les raisons :
- Sommeil
- Stress, dépression, anxiété
- Burnout
- Une maladie, un handicap ; retrouver un équilibre entre corps-esprit, la confiance, les émotions
- Les peurs, les angoisses
- Troubles de concentration et de mémoire
- TDAH
- Troubles d’alimentation
- Développement de SOI
- Faire le point dans sa vie, relations, travail, santé
- Peur des examens : scolaires, médicaux, etc
- L’énurésie, la dyschésie
- Acouphènes
- Accompagnement et préparation pour le sport et compétition/match
Les raisons de venir me consulter sont souvent : un manque de confiance, les émotions, les relations, le stress et le burn-out….ou en un mot ; l’affect
Un peu sur la confiance et les émotions et l’affect :
La confiance est un mot très important pour l’être humain. Notre vie semble très différente quand nous avons de la confiance ou bien au contraire si nous n’avons pas de la confiance.
Comme si le lien avec soi-même et le monde qui nous entoure est cassé ou rompu.
Mais avoir confiance en quoi ?
- En soi-même
- Son entourage, famille, amis, le monde autour de soi
- Dans la vie
Reconnaissez vous les signes de manque de confiance ?
- Douter un peu, beaucoup, énormément
- Manque de concentration
- Sommeil perturbé
- Être insatisfait
- Se critiquer, ‘ne pas mériter’
- Tout juger d’une manière négative
- Peur de commettre une erreur, ne pas pouvoir prendre une décision
- Se sentir comme être attaqué
- Être inquiet, être déçu
- Être jaloux
- Avoir le sentiment d’injustice
- Sentir de la culpabilité
- Être sur la défense un peu, beaucoup, énormément
- Ne plus se sentir capable et vouloir se justifier tout le temps
- Ne plus participer…
- Vouloir se punir, se faire du mal, faire du mal aux autres
- Être violent, être en colère
- Tomber malade, dépression, anxiété, être stressé
- Avoir des idées noires …
Les raisons pour que le manque de confiance s’installe, quelques exemples :
- La négligence, être ignoré
- Être ridiculisé
- Abus moral, sexuel, psychique (être trop critiqué, jugé.)
- L’harcèlement
- Abus de l’autorité
- Situation familiale, scolaire, travail difficile
- Des mauvaises expériences
- La pression
Le plus grand pouvoir de la confiance est de se sentir être capable de s’aimer et d’aimer les autres.
Les pouvoirs de la confiance :
- Pouvoir d’être soi
- Le pouvoir d’aller plus loin, de progresser, de réussir
- Se sentir utile et compétent
- De trouver des solutions
- Se défendre ; défendre ses propos, ses principes et ses valeurs, ses capacités
- Croire en soi
- Capable de choisir
- Capable de comprendre ce dont on a besoin dans la vie
- Capable de demander de l’aide et d’aider les autres
- Résister mieux à la manipulation ou être capable de solutionner cela en cas où
- Capable d’accueillir les choses, négatives ou positives
- Sentir un fort sens de respect envers la vie (soi-même et son monde autour)
- Être motivé et engagé dans un mode de vie positif
- Prendre soin de soi
- Être ouvert à des nouvelles choses, être curieux, vouloir apprendre
- S’accomplir et s’épanouir
Vivre les émotions : mes émotions j’en fais quoi ?
Nous sommes souvent demandés de contrôler nos émotions. Que nous en sommes conscient ou pas. Comment est-ce qu’on fait ça ?
- Refouler, rejeter l’émotion
- Saisir l’émotion et faire comme s’il n’y a rien du tout
- Manger beaucoup
- Ne plus manger
- Alcool, drogues et cigarettes
- Mentir à soi-même et aux autres
- Rejeter sa réalité, être dans le déni
- Ne pas s’écouter
Les conséquences sont multiples :
- Être seul avec ses émotions, les cacher, les manger, les vomir
- Sentir une déception, sans soutien
- Devenir effacé
- Se sentir en manque de confiance
- Le déni s’installe
- Déconnection corps-esprit
- Devenir violent, sur la défense
- Devenir dépressif, anxieux
Améliorer sa relation avec ses émotions = améliorer sa relation avec les autres !
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